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用瑜珈球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能,比如放鬆肢體的伸展運動,消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動,鍛鍊肌肉、增強身體彈性的肌肉運動,以及刺激平時不用的肌肉,消除贅肉的運動等,瑜珈球運動完全能滿足瘦身者所需的全部功效與動作。
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比如放鬆肢體的伸展運動,消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動
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